Alimentação na gravidez não precisa ser um mundo de dúvidas.
Saiba o que comer, como lidar com os principais sintomas e quais nutrientes merecem atenção em cada fase da gestação — com informações organizadas trimestre por trimestre para você consultar sempre que precisar.
GestaNutri - Biblioteca da Gestante Bem Nutrida
Acesso online • Celular, tablet ou computador
Se você está grávida, provavelmente alguma dessas dúvidas já passou pela sua cabeça...
“Será que posso comer isso?”
“Quais suplementos são realmente necessários?”
“O que posso fazer para melhorar o enjoo?”
“Preciso evitar café?”
“Como melhorar a azia e a prisão de ventre?”
“Estou ganhando peso demais... ou de menos?”
“DHA é realmente necessário?”
E quando você procura essas respostas na internet...
Encontra uma orientação em um lugar, outra completamente diferente em outro e, no final, pode acabar ainda mais confusa.
Informação você encontra em todo lugar.
O difícil é saber em qual confiar.
Durante a gestação, surgem novas dúvidas a cada fase.
E foi pensando nisso que nasceu o GestaNutri.
Uma biblioteca digital criada para reunir informações sobre alimentação, nutrientes, suplementação e sintomas da gestação de forma simples, prática e organizada.
Em vez de passar horas pesquisando respostas isoladas, você encontra conteúdos separados de acordo com o momento da gravidez em que está.
Uma biblioteca que acompanha a evolução da sua gestação
O GestaNutri foi organizado trimestre por trimestre, porque as necessidades e as dúvidas também mudam ao longo da gravidez.
1º TRIMESTRE
Entenda as principais mudanças do início da gestação e encontre estratégias alimentares para sintomas comuns dessa fase.
2º TRIMESTRE
Saiba quais nutrientes ganham importância, como organizar sua alimentação e quais cuidados merecem atenção com o avanço da gravidez
3º TRIMESTRE
Prepare sua alimentação para a reta final da gestação, conheça estratégias para os desconfortos dessa fase e veja orientações importantes para o período que antecede o parto.
O que você encontra no GestaNutri?
Nutrição por Trimestres
Orientações alimentares organizadas de acordo com cada fase da gravidez.
Você entende o que merece atenção naquele momento, sem precisar consumir um monte de informações de uma só vez.
Estratégias Antissintomas
Enjoo? Azia? Constipação? Falta de apetite? Inchaço?
Você encontra estratégias práticas de alimentação e rotina que podem auxiliar no manejo dos desconfortos comuns da gestação.
Suplementação Essencial
Ferro, ácido fólico, cálcio, vitamina D, DHA, colina...
Entenda por que determinados nutrientes são importantes durante a gestação, suas fontes alimentares e os principais pontos que precisam ser observados na suplementação.
A necessidade e a dosagem de suplementos devem ser avaliadas individualmente pelo profissional que acompanha a gestação.
Mitos & Verdades da Gestação
Café é proibido?
Gestante não pode comer peixe?
Canela causa aborto?
Precisa comer por dois?
Existem muitas regras circulando sobre alimentação na gravidez.
Aqui você entende o que realmente merece atenção e o que não precisa virar mais uma preocupação.
Mercado Inteligente
Chegar ao supermercado sabendo o que colocar no carrinho facilita muito a rotina.
Por isso, você também encontra sugestões para ajudar a organizar suas compras e manter alimentos nutritivos disponíveis em casa.
Veja como é por dentro
Não é sobre ter uma alimentação "perfeita"
É sobre fazer escolhas com mais informação e segurança.
O objetivo do GestaNutri é ajudar você a:
✓ entender melhor as necessidades nutricionais de cada trimestre;
✓ organizar sua alimentação de forma mais prática;
✓ conhecer estratégias para lidar com sintomas comuns;
✓ entender melhor nutrientes e suplementação na gravidez;
✓ diferenciar recomendações importantes de mitos;
✓ ter uma fonte organizada para consultar quando surgir uma dúvida;
✓ tornar suas compras e sua rotina alimentar mais simples.
Tudo isso sem dietas mirabolantes e priorizando alimentação real, acessível e possível dentro da rotina
O GestaNutri é para você que...
✓ Está grávida e quer entender melhor como se alimentar durante a gestação.
✓ Está no início da gravidez e se sente perdida com tantas informações.
✓ Já está no segundo ou terceiro trimestre e quer melhorar suas escolhas daqui para frente.
✓ Tem dúvidas frequentes sobre o que pode ou não comer.
✓ Quer entender melhor os nutrientes e suplementos importantes na gravidez.
✓ Procura estratégias práticas para sintomas como enjoo, azia e constipação.
✓ Prefere ter informações organizadas em um único lugar em vez de pesquisar cada dúvida separadamente.
"Mas eu já estou no segundo ou terceiro trimestre..."
Tudo bem.
Você não precisa começar o GestaNutri no primeiro trimestre.
Os conteúdos são separados por fase justamente para que você possa começar pelo trimestre em que está agora.
E os conteúdos anteriores continuam disponíveis para consulta sempre que forem úteis.
Quem criou o GestaNutri?
Oi, eu sou Caroline Lima.
Nutricionista — CRN 5/7016
Minha atuação é voltada para o cuidado integral da mulher, e criei o GestaNutri para transformar informações importantes sobre alimentação e nutrição na gravidez em um conteúdo mais simples, organizado e aplicável à rotina da gestante.
Porque você não deveria precisar abrir dezenas de abas no celular toda vez que surgir uma dúvida sobre alimentação.
O GestaNutri nasceu para ser justamente o lugar ao qual você pode recorrer durante essa jornada.
Perguntas frequentes
Por quanto tempo terei acesso?
O acesso ao GestaNutri é válido por 1 ano.
Posso acessar pelo celular?
Sim. Você pode acessar pelo celular, tablet ou computador.
Posso baixar os materiais?
Sim. Ao final dos módulos, os materiais completos disponibilizados para download podem ser salvos para consulta offline.
Estou no segundo ou terceiro trimestre. Ainda vale a pena?
Sim. Você pode começar diretamente pelo conteúdo correspondente ao trimestre em que está e consultar os demais conteúdos quando desejar.
O GestaNutri substitui acompanhamento com nutricionista e obstetra?
Não.
O GestaNutri é um produto de caráter educativo e informativo e não substitui acompanhamento individualizado, diagnóstico, prescrição de suplementos ou tratamento realizado pelos profissionais responsáveis pelo seu pré-natal.
O GestaNutri possui uma dieta personalizada?
Não. O objetivo é ensinar e orientar sobre alimentação e nutrição durante a gestação. Recomendações individualizadas dependem da avaliação de cada gestante.
Como receberei meu acesso?
Após a confirmação do pagamento, você receberá as orientações de acesso à plataforma pelo e-mail utilizado na compra.
O pagamento é seguro?
Sim. A compra é processada através do checkout da Eduzz.
Sua gestação já traz dúvidas suficientes.
Sua alimentação não precisa ser mais uma delas.
Carol Lima | Nutricionista das Mulheres
Nutricionista — CRN 5/7016
O conteúdo do GestaNutri possui finalidade educativa e não substitui acompanhamento nutricional e médico individualizado.